MEJORA TU POSTURA

La incorrecta postura puede acarrearte diversos problemas  por eso toma en cuenta estos importantes consejos:

Referencias:  Italia Santoyo (29/04/2015) La postura perfecta para sentarse en en trabajo.Recuperado de:https://gamablog1.wordpress.com/

Entrevista a Experto en Prevención de Riesgos

Les presento una entrevista que trata sobre Riesgos Ergonómicos en el trabajo y sus medidas de prevención  realizada a un Profesional del área.

Rodrigo  Varas

Jefe de Carrera del Área de Prevención de Riesgos en Instituto Profesional AIEP, Viña del Mar

Ingeniero (E) en Gestión Industrial y Experto en Prevención de Riesgos, Universidad Técnica Federico Santa María. 

Referencias: 

González, Jennifer. (Jennifer Gonzalez). (2016,agosto 20). Riesgos ergonómicos asociados al trabajo.  (archivo de vídeo). Recuperado de:https://www.youtube.com/watch?v=USKk9XKMTGQ&feature=youtu.be

Importancia de Evaluaciones Ergonómicas en los puestos de trabajo

La importancia de las evaluaciones  ergonómicas en los diversos puestos de trabajo, permitirá tomar las medidas necesarias para prevenir lesiones especialmente musculoesqueléticas en los trabajadores y con ello mejorar sustancialmente las condiciones laborales de los trabajadores.

Las distintas evaluaciones disponibles no requieren de una inversión económica relevante, por lo que son muy accesibles a las diversas empresas independientes del tamaño de estas, lo que sí se solicita para llevarlas a cabo es realizarlas de manera seria y  responsable. Disponer del tiempo necesario para evaluar los distintos puestos de trabajo y factores de riesgos ergonómicos a los cuales están expuestos los  trabajadores. 

Mediante las conclusiones  de las evaluaciones se podrán tomar las medidas preventivas  y correctivas  necesarias para mejorar las condiciones laborales.

Nos permitirá saber cuáles son los puntos más importantes que se deben reforzar en materia de  capacitación, porque muchas veces  las lesiones y riesgos a los que están expuestos los trabajadores  se pueden evitar mediante la educación e informándolos acerca de las buenas posturas, métodos para  manejo manual de carga, entre otros.

Lo fundamental es el apoyo y compromiso por parte de los empleadores  de acceder a realizar las debidas evaluaciones y mejoras propuestas, ya que por medio de esto estarán resguardando la vida y salud de sus trabajadores. Teniendo en cuenta que si los trabajadores se sienten valorados van tener una mejor disposición y entrega en sus respectivas labores.

Referencias: Elaboración Propia

Imagen:  García Rafael, (03/2016),aranovaconsultores.es, (Mensaje de un blog) Recuperado de:http://www.aranovaconsultores.es/empresas-felices-con-empleados-comprometidos/

 

MARCO LEGAL CHILE

En nuestro país, el marco legal está definido entre otras normativas, cuando entró en vigencia la Ley Nº 20.001 que “regula el peso máximo de carga humana”. La normativa asociada a esta Ley, se encuentra reglamentada en el Decreto Supremo Nº 63/2005.

Los trabajadores están expuestos a diversos riesgos ergonómicos que inciden en su calidad de vida, por esta razón es importante el conocimiento del marco legal vigente en esta materia, considerando que uno de los principales efectos adversos son producidos por el manejo manual de carga.

Cabe recalcar que, “El empleador, está obligado a tomar todas las medidas necesarias para resguardar eficazmente la vida y salud de sus trabajadores".  (artículo 18 Código del Trabajo).

En el caso del manejo manual de carga, no sólo es necesario que no se excedan los límites de carga humana, sino que también se requiere realizar una identificación y evaluación de los riesgos ergonómicos a los cuales están expuestos los trabajadores que se desempeñan las labores de manejo manual de carga.

Todo esto con el objetivo de establecer las medidas preventivas necesarias que permitan reducir la exposición a riesgos en la tareas de manipulación de carga manual.

Gestión del Riesgo Ergonómico

Normativas legales Chile

• LEY 16744: establece normas sobre accidentes del trabajo y enfermedades profesionales. 

• DECRETO SUPREMO Nº 594, que incorpora los trastornos musculoesqueléticos de origen laboral que afectan a la extremidad superior.

• LEY 20.001: REGULA EL PESO MÁXIMO DE CARGA HUMANA

• DECRETO SUPREMO N°63/2005  

Referencias:

ACHS, (2014) Norma Técnica de Identificación y Evaluación de Factores de Riesgo Asociados a TMERT (Extremidades Superiores).
Recuperado de:www.uchile.cl/documentos/trastornos-musculoesqueleticos_74636_6_4506.pdf

EVALUACIONES ERGONÓMICAS

Los métodos de evaluación ergonómica permiten identificar y valorar los factores de riesgo presentes en los puestos de trabajo para, posteriormente, en base a los resultados obtenidos, plantear opciones de rediseño que reduzcan el riesgo y lo sitúen en niveles aceptables de exposición para el trabajador. La exposición al riesgo de un trabajador en un puesto de trabajo depende de la amplitud del riesgo al que se expone, de la frecuencia del riesgo y de su duración. Dicha información es posible obtenerla mediante métodos de evaluación ergonómica.

 

Algunos métodos que se encargan de analizar los espacios laborales son:

• RULA: El método Rula permite evaluar la exposición de los trabajadores a factores de riesgo que pueden ocasionar trastornos en los miembros superiores del cuerpo: posturas, repetitividad de movimientos, fuerzas aplicadas y actividad estática del sistema músculo-esquelético.

• NIOSH: La ecuación revisada de NIOSH permite identificar riesgos relacionados con las tareas en las que se realizan levantamientos manuales de carga, íntimamente relacionadas con las lesiones lumbares, sirviendo de apoyo en la búsqueda de soluciones de diseño del puesto de trabajo para reducir el estrés físico derivado de este tipo de tareas.

• OWAS:  es un método sencillo y útil destinado al análisis ergonómico de la carga postural. Basa sus resultados en la observación de las diferentes posturas adoptadas por el trabajador durante el desarrollo de la tarea.

• MAPFRE: Tiene la particularidad de incluir en su evaluación la opinión del trabajador, considerando de esta manera su punto de vista, quien es en definitiva el factor mas importante a tener en cuenta a la hora de introducir mejoras, ya que es el puesto el que debe adaptarse al hombre y no viceversa. 

 

Referencias:

Cabrera David (s/fecha), Métodos de análisis ergonómicos. I.T.T. Tijuana Baja California, México. Recuperado de: https://sites.google.com/site/ergonunidad3/4-4-metodos-de-analisis-ergonomicos

Universidad Politécnica de Valencia (2016),Selección de métodos de evaluación ergonómica, España. Recuperado de : http://www.ergonautas.upv.es/herramientas/select/select.php

VIDEOS DE RECOMENDACIONES

En este video podrán conocer acerca de los riesgos y sus medidas de prevención.

En este segundo video te entregan consejos para realizar una pausa activa en tú trabajo, una medida que puedes incorporar para evitar lesiones y tener mejor calidad de vida.

Referencias: 

• VIDEO 1: GenteREP. (2014/08/21).Capacitación de Ergonomía.[Archivo de video]. Recuperado de: https://www.youtube.com/watch?v=t2i3LJJiHEY
• Video 2 : Los Ríos Saludable (2013/07/09). Pausa Activa en la Oficina. [Archivo de video]. Recuperado de: https://www.youtube.com/watch?v=5nrt2CgKtak

 

Medidas Preventivas

Controles de Ingeniería

 

Los controles de ingeniería cambian los aspectos físicos del puesto de trabajo. Incluyen acciones tales como modificaciones de éstos, obtención de equipo diferente o cambio de herramientas modernas; son los métodos preferidos para reducir o eliminar los riesgos de manera permanente.

Por ejemplo implementar en su trabajo:

IMAGEN 1

La postura que adoptes en tu puesto de trabajo y organización pueden protegerte de sufrir dolencia y malestar. De hecho, tu comodidad al adoptar una postura correcta, puede aumentar tu productividad. Sigue estas pautas para tener un puesto de trabajo saludable, productivo y cómodo, haciendo una evaluación rápida de las condiciones de tu puesto de trabajo

IMAGEN 2

Control administrativo.

• Cambio de los puestos de trabajo.
• Preparación de todos los trabajadores en los diferentes puestos para   una rotación adecuada.
• Mejoramiento de las técnicas de trabajo.
• Aumento de los descansos.
• Realización de un programa para los propios trabajadores.
• Limitar la sobrecarga.
• Acondicionamiento físico a los trabajadores para que respondan a las  demandas de las tareas.
• Realizar cambios en el trabajo para minimizar la monotonía.
• Mantenimiento del equipo, maquinaria y herramientas. 

 Incorpora pausas activas en tú trabajo

IMAGEN 3

IMAGEN 4

Si incorporas estas medidas en tú trabajo podrás reducir y prevenir lesiones musculoesqueléticas, reducen la tensión muscular y ayudan a disminuir el estrés. En definitiva mejora los ambientes laborales.

Referencias:
Acosta Daniel. (s/fecha). PREVENCIÓN Y CONTROL, de Universidad Autónoma de Baja California.Recuperado de: http://www.angelfire.com/un2/ergonomia/prevyctrl.html
Imagen 1: Ares Cuétara Dulce M.. (2006, septiembre 4). Ergonomía y problemas ergonómicos en el trabajo de oficina. Recuperado de http://www.gestiopolis.com/ergonomia-problemas-ergonomicos-trabajo-oficina/
Imagen 2: Campo Alvaro. (2015). Evaluación Ergonómica., de D-HU-SALUD Desarrollo Humano en Salud Recuperado de: http://www.alvarocampoojeda.net/417537355
Imagen 3: Salud laboral Uruguay, (2015). Pausas Activas, de Uruguay. Recuperado de: http://saludlaboral.uy/servicios/pausas-activas/

Imagen 4:  Sección Sociedad. (19 de Septiembre de 2014). Una "pausa activa" en el trabajo mejora la salud ., de Sitio Andino. Recuperado de: http://www.sitioandino.com/nota/132767/